Fitness


Construit en 1998 dans le cadre exceptionnel du parc de la Clinique La Lignière, le fitness du Centre de Santé est ouvert à tous

CAF – CUISSES ABDOS FESSIERS

Ce cours de renforcement musculaire est basé sur le bas du corps. On y renforce avant tout la ceinture abdominale, les fessiers ainsi que les jambes.

Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas du corps.

BOOTCAMP OUTDOOR

Dans l’environnement naturel du parc de La Lignière, votre instructrice(teur) vous apportera corrections et soutien dans l’effort, dans un parcours d’exercices cardio et musculaires variés, à la découverte des plaisirs du sport outdoor.

FLASH ABDOS 30 MINUTES

Ce cours de renforcement est spécifiquement axé sur la musculature abdominale, avec ou sans accessoires.

GYM AGE D’OR

Ce cours de gymnastique douce est particulièrement destiné aux aînés. Au moyen d’exercices ludiques et de mobilisation générale du corps, le travail sera axé sur le renforcement musculaire, l’équilibre, la coordination et le stretching.

GYM DOS

Ce cours allie des exercices de renforcement et d’assouplissement des muscles posturaux avec un travail spécifique de la musculature abdominale profonde. Prévient des maux de dos grâce aux mouvements doux en phase avec la respiration.

NORDIC WALKING

Cette séance de marche extérieure avec bâtons mobilise tout votre corps et améliore ainsi votre condition physique générale (endurance cardiovascualaire, renforcement musculaire bras et jambes) et votre posture.

PILATES BASIC

La méthode Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui met l’accent sur le travail des muscles profonds de l’abdomen et du dos. Les mouvements variés sont réalisés avec contrôle et précision, en phase avec une respiration consciente. Ce cours est idéal pour obtenir une posture équilibrée. Le Pilates Basic est destiné aux débutants.

Attention: Les débutants peuvent bénéficier de séances d’initiation individuelles de 30min sur rendez-vous en s’adressant à la réception.

PILATES INTERMÉDAIRE

La méthode Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui met l’accent sur le travail des muscles profonds de l’abdomen et du dos. Les mouvements variés sont réalisés avec contrôle et précision, en phase avec une resptiration consciente. Ce cours est idéal pour obtenir une posture équilibrée. Le Pilates Intermédiaire est réservé aux clients entraînés.

Attention: Les débutants peuvent bénéficier de séances d’initiation individuelles de 30min sur rendez-vous en s’adressant à la réception.

RENFORCEMENT DOS-ABDOS

Par un travail postural global, vous prenez conscience de votre corps afin de prévenir d’éventuels problèmes de dos dans votre vie quotidienne et vos activités sportives.

RENFORCEMENT GÉNÉRAL

Par ce cours, à l’aide de divers accessoires, vous augmentez la force et l’endurance musculaire de l’ensemble de votre corps.

TOTALE FORME

Ce cours complet alternant les exercices cardio et musculaires du haut et du bas du corps permet de vous maintenir, ou d’atteindre une « totale forme ».

STRETCHING 30 MINUTES

Ce cours vous permet d’assouplir votre corps par des exercices d’étirements afin de maintenir votre élasticité musculaire. Egalement axé sur la respiration, il vous apportera détente et relaxation.

 


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